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体と供に心も健康に保つことが重要

ILM16_CD03001.jpg健康によい正しいダイエットの実行に医者や専門家の助言は必要であり、メディアを通し伝えられる食や健康の話は注意深く聞くようにしたいものです。


 

生活習慣病という言葉がよく聞かれる中、特にこの防止のためにダイエットを決める方も多いと思いますが、これには適度な運動も忘れてはいけません。



現在心を病む人が増える中、健康的な食生活を考えたダイエットと適度な運動で、体と供に心も健康に保つことが重要と言えるでしょう。
 

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あこがれだけで行うダイエットは大変危険

ダイエット、イコール減量、痩身と考える人が多いわけは、日本で頻繁に使われる減量のための食餌療法という意味から転じて広まったと思われます。

 これにより、細身のアイドル歌手やモデルを見ては不必要なダイエットを行う若者たちが増え、彼女たちの成長と健康が心配されています。


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十分な知識がなく細身へのあこがれだけで行うダイエットは大変危険であり、かえって健康を蝕む恐れがあるので注意しなければいけません。









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食餌療法であるダイエット

糖尿病や高血圧といった生活習慣病の原因の一つは食習慣の乱れと言われ、食餌療法であるダイエットは主要な治療法となります。

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ダイエットといってよく耳にするのは、高血圧による塩分制限、糖尿病における糖分制限、高脂血症における油分制限という話ではないでしょうか。


病状の悪化防止、治療の効率増大、さらに病気の予防にも、特定要素の摂取を控えるというダイエットは、大変大きな効果をもたらします。
 

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ダイエットと言う言葉の意味とは。。

しかし、簡単に出来そうだから、といって「これを食事代わりに摂取すれば…」とか「これを飲むだけで◯キロ減」など言われている民間痩身法は、本当のダイエットと言えるのでしょうか？　

そもそも、ダイエットと言う言葉自体には、痩せると言う意味など少しもないと言うのに…。
 
もしあなたが本気で痩せようと思うのならば、まず生活全般を見直すことが先決。


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これだけを食べればいい，飲めばいい、という食餌療法は、本来健康な人のためにあるものではありません。

痩身効果を求めたダイエットならば、摂っている食事の栄養素と熱量の計算が大前提になります。


偏ったダイエットは一時的であり、健康や美容を損ねたりし、リバウンドを招きます。まずは自分の生活習慣、つまり自分自身を知ることが大切なのですね。


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メタボリックシンドローム

よく言われる『食餌療法』は、高血圧や糖尿病などの病気に対して当てはめるべきものです。

「これだけ摂れば痩せられる」というような、痩せるためのダイエットとして考えるべきではないのです。

今や気にしている人が多くなった「メタボリックシンドローム」。

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その基準である『腹囲が男性なら９０センチ、女性なら８０センチ以上』に引っかかる人は、ダイエットを考えた方がイイと言われていますよね。
 
しかし、多くの人が、太っている＝病気、或いは病気手前だから余分な脂肪を落とそう、ということよりも、肥満＝見た目が悪い、という思い込みで、痩せたいからダイエットする、ということの方が多いかと思います。
 
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